TO ja mam zazwyczaj trening wieczorem wiec wtedy kolacja daje wegiel a jak ide spac to białko same;) ok czaje. A co z rodzynkami i innymi suszonymi owocami? I tak sie zastanawiam czy cola zero gdzie jest 1 kcl mozna wypic? CZy to zawiera jakies słodziki itd co to niezdrowe? Czytałam na forum ze brzuch sie najlepiej cwiczy na czczo czy to prawda [...]
[...] Cyganie w innych dzielnicach też się uspokoili(z jednymi mieszkam w bramie, więc wiem jaka jest odmiana w porównaniu z przypałami 10-15 lat wstecz, gdzie nawet istniejące wtedy grupy Skinów nie dawały sobie rady z nimi). Pomorska, park na pl.Staszica, czy idąc dalej w stronę więzienia na Kleczkowskiej, itp - żaden problem. Wielu kozaków co [...]
wyszukaj XAG/USD i wybierz sprzedaj jak masz na zero i wtedy kwota Ci w portwelu wskoczy na minus a jak już zarobisz to robisz kupij czyli odwrotnie jak normalnie to sie kuhwa nayzwa zajac krotka poyzcje na XAG/USD kuhwa :p Mariusz trochę matematyki z podstawówki: Założenie numer: 1. Mariusz nie ma żadnego pojęcia o co chodzi z forexem :D 2. Z [...]
[...] zaczęła spadać. Brałem po 1 tabletce codziennie. Naprawdę jestem zadowolony z tej odżywki. Schudłem 14kg i czuję się świetnie. Teraz pragnę zejść tak do 90~kg i rozpocznę wtedy normalny trening na siłowni. Napisałem tutaj swoją przygodę z redukcją gdyż nie mam czasu na zakładanie oddzielnego tematu. Ten temat widzę że cieszy się popularnością [...]
[...] wytrzymałość miejscową mięsnia(nie ogólną całego organizmu). To teraz podstaw tą wartość do twojego planu ciągnij - pchaj.Znany już od lat 80tych trening Push-pull wtedy uważany za naukowe podejście do treningu został już dawno zaniechany prowadził na dłuższą metę do przetrenowania i kontuzji.Co nienaczy że nie ma do dzisiaj zagożałych [...]
[...] robi go max powiedzmy w 8min tu biegnie w 16 minut innym razem może bardziej dociś lub pokusić o nowy rekord ale nie robi tego codziennie,co tydzień a nawet co miesiąć tylko wtedy gdy jest w planie ostrych treningów). popołudniu sparingi wieczorem rekreacyjnie basen.Takie coś jest do przyjęcia.Zawodowiec raz dociska drugi raz zwalnia w celu [...]
[...] 8:00 :-/ Dzień wolny od pracy, jutro też. Pracuję dopiero w poniedziałek i to na dniówkę (7 do 19) więc to będzie dobry dzień na przerwę od siłki w końcu. Co do diety będzie wtedy ona głównie w oparciu o shake'a (mleko, wpc, banan, owsiane, włoskie) + normalny posiłek wieczorem. Dieta Wszystko wg rozpiski + 2 litry coca coli zero + wieczorem do [...]
[...] jest cięższa, ale jest i wolniejsza. Bardziej sygnalizowana, wymaga więcej równowagi a co za tym idzie więcej nauki. W boksie nie bijemy rękami, głównie biodrem i nogami....wtedy to ma sens, tysiące powtórzeń skrętnych dla bioder od walenia młotem/siekierą, po russian twisty a kończąc na elementach zaczerpniętych z zapasów. To wszystko musi być. [...]
[...] są bardzo trudne, a przypis na opakowaniu o zażywaniu na początku 1-2 kapsułek, zamiast 4 dziennie, jest jak najbardziej uzasadniony... pierwsze dni to całkowity odlot, jak wtedy przeczytałem na stronce "że ułatwia koncentrację" zacząłem się głośno śmiać... pierwsze dni są o tyle niebezpieczne że bardzo łatwo się przetrenować, bo po [...]
[...] się razem z półtrwaniem enana? Nolve zostawie na odblok, pociagne tydzien dluzej od cloma. Jednak zastanawia mnie taka opcja gdybym wlaczył ja od 10 tygodnia 10mg ed(wtedy kiedy bede wlaczal mete), a pozniej jak zaczne PCT to zwiekszyc do 20mg ed - chcialbym ograniczyc aromatyzacje - co wy na to? Jeszcze pare pytan: w razie odczucia gino [...]
[...] to sędzia najpierw wydał na polańskiego jakiś śmiesznie niski wyrok ale niewiele póxniej zobaczył jego zdjęcia w jakiejś herbaciarni czy piwiarni z nieletnimi dziewczynami wtedy się wk***ił i chciał go capnąć ale polański uciekł wtedy z usa (na 100% nie pamiętam czy tak dokładnie było) w każdym razie fakt że żadnych nowych dowodów na [...]
[...] jak na początku, z ciężarami nie szaleję jednak staram się by nie było za lekko. Moja perspektywa jest dłuższa więc nie zamierzam robić drastycznej redukcji, znając swój organizm wiem, że mógłbym się zredukować w ciągu 2 miesięcy ale poszło by wtedy z fatem też i to co urosło w mięśniach więc powolutku do przodu. Oczywiście nie ma lipy %-)
Dlaczego chcesz wszystkie wegle w pierwszym jesc? Na czczo trening? Tak na czczo, dlatego chciałbym całą pulę węgli wchłaniać po nim, ewentualnie z 200g co najmniej, najlepiej pali wtedy i energia jest :) Nie zajedziesz się tym planem zbytnio?? Przetrenowanie to mit, trzeba zap*****lać :-)
[...] jego koledzy tak mówią? Ja reprezentuje JKD a poprzez JKD reprezentujesz wlasnego siebie poniewaz cialo czlowieka ma 2 rece i 2 nogi. W momence gdy techniki staja sie Twoje wtedy wyrazasz samego siebie poprzez JKD. Czyli ja wyrażam siebie poprzez Kyokushin, Muay Thai, Boks, MMA i zapasy? Nie, przekomarzać? Czemu? Już dawno zostało udowodnione, [...]
Zgadzam się Grind, ale pamiętaj że podczas zawieszenia też jesteś normalnie testowany ;) Gdyby tak nie było to kazdy wtedy by wykorzystywał czas i robił sobie cykl%-) To co było u JJ, to dokładnie to samo co ostatnio. Czyli tzw długookresowy metabolit turinabolu, który lubi kumulować się w facie. O tym że JJ nie brał nic w ostatnich miesiącach [...]
[...] ze bedzie slabiutko...mimo wszystko miesnie napompowaly sie wrecz niesamowicie. 1-za bardzo ambicyjnie...w lepszy dzien te 6 by poszlo i nastepne by moze na 2powt, ale juz wtedy mialem tak napompowane ramiona ze ciezko bylo zgiac.i wez tu cw po zalamaniu miesniowym 2-ciezko szly w kazdej serii 2ostatnie powt 3-ostatnia seria zmasakrowala [...]
[...] odslona starego CP. jak za puche tani, ale solo wychodzi juz nie tak kolorowo. najprostszy stack powala wlasnie ta prostota. osobiscie bralem stare wydanie. i to wlasnie wtedy uzyskalem szczyt formy. rozbudowalem plecy w szerz po 10s wioslowan na jednej sesji treningowej plecow(lacznie bylo ich 15). przy wadze +/- 72kg na lawce moglem lapac [...]
[...] rozstawem minimalnie szerszym. ja np mam dosc dlugie rece i musze lapac szerzej zeby lepiej zaangarzowac klatke. nigdy sie nie blokuje lokci ale ze wzgledu na to ze wlasnie wtedy one przejmuja prace i ciezar a nie miesnie. sa rozne techniki ktore inaczej angazuja prace miesni, przykladem jest chociaz wioslowanie sztanga staranny-to jak ze [...]
[...] posiłki nie ma większego sensu. W jakim celu? Wszystkie moje węglowodany spożywam w okresie po treningowym. Poradzono mi to jakiś czas temu na forum, ale nie zapytałem wtedy dlaczego tak a nie inaczej, i trochę nurtuję mnie ta kwesta. A co jeśli przerzucić by całą pulę ww na posiłek przed treningowy? albo rozłożyć po trochu na każdy [...]
Nazizm? To się może powtórzyć... S.7.
